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筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 胸の筋肉：大胸筋 腕を前に押し出し閉じる作用 読みかた：だいきょうきん 英語名称：pectoralis major muscle 部位詳細：上部｜中部(内側)｜下部Amazonで左 明, 山口 典孝, 石井 直方のカラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典。アマゾンならポイント還元本が多数。左 明, 山口 典孝, 石井 直方作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またカラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典もアマゾン配送商品なら通常配送無料。 1筋肉には「瞬発力の筋肉」と「持久力の筋肉」がある いやもう最初から結論なんですけれども。 筋肉の線維には2種類 (細かく分ければ3種類)の区別があるんですね。 「持久力の筋肉」はST (SlowTwitch)と呼ばれます。 日本語では『遅筋』でしょうか

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 ふくらはぎが太い原因1 むくんでいる 人間の体には全身に絶えず血が流れており、ふくらはぎを含む足全体も例外ではありません。 しかし、足から心臓へと流れる血液は、下から上へと重力に逆らって流れるため血流が滞りやすいという特徴があります 上体を支えるのに重要な筋肉ですし、サッカーのキックのときの振り上げる力もおしりの筋肉です。 3下腿三頭筋 下腿三頭筋とは「ふくらはぎ」の筋肉 です。 やはりアスリートやサッカー選手はこのふくらはぎがデカいですよ。 このふくらはぎの筋肉は敏捷性（アジリティ）に影響しま ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、疲れにくい足を手に入れられます。 メリット2ダイエット効果 ふくらはぎの筋肉量が増えると、ダイエット効果が期待できます。 小さい筋肉と思われがちですが、ヒラメ筋と腓腹筋を合わせるとかなり大きな筋肉です。

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0609 · 膝ボール挟み運動（pdf） 1 ファイル KB ダウンロード 運動の目的 股関節内転筋群の筋力強化 対象となる症状 股関節内転筋群の筋力低下、O脚 鍛えられる主な筋 内転 · 野球の内転筋と体幹トレーニング 野球の内転筋と体幹のトレーニングが同時に行える「内転筋スタビライゼーション」です。 ① 両足にハンドボールほどの大きさのボール（バランスボール）を挟み · 股関節内転筋群は、普段の生活ではあまり使われていないため、筋力低下を起こしやすい筋肉の一つと言えます。 「内転筋」が緩むことで起こりうる問題 股関節内転筋群の筋力が低下することで起こりうる主な問題として、次の3つが挙げられます。 1 o脚

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